Aquí os dejo otra entradita donde os doy consejos para despedirnos de las cartucheras, hay que ser constantes asique a por ello!!!!!
Os voy a contar lo que yo hago para reducir.
Primero empiezo con ejercicios aeróbicos muy fáciles:
-Colocamos una esterilla en el suelo y nos tumbamos sobre ella nos doblamos (como al dormir) y comenzamos a elevar lentamente una pierna (unas 8 veces) a continuación, volveremos a repetir el procedimiento pero haciéndolo en dos movimientos; subimos un poco, paramos, subimos otro poco y volvemos a parar; bajamos un poco, paramos y volvemos a bajar y así otras ocho veces y por último volveremos a repetir el procedimiento pero en tres movimientos; subimos 1, subimos 2 y subimos 3 y bajamos normal y así otras ocho veces y repetiremos el procedimiento con la otra pierna.
Os he puesto ocho veces, pero en realidad yo las hago muchas más, no me pongo tiempo para hacer éste ejercicio simplemente lo hago, alomejor, 20 veces con una pierna y 20 con otra de manera habitual TODOS LOS DÍAS!!!! recordar que hay que ser constantes.
-Otro ejercicio que hago, es con la bici estática, la pongo en el nivel dos ( no hace falta hacer ejercicio de resistencia, simplemente nos ceñiremos al movimiento de la pierna) y estaremos unos 30 minutos (es muyyyyyyyyyyyy aburrido) pero podemos entretenernos estudiando, o viendo alguna serie, escuchando música o simplemente hablando por wasshaap jaja.
-Cuando se esta en la ducha, cuando nos enjabonamos es bueno insistir con la esponja en la zona, no os preocupeis porque se quede rojo, es normal aunque no abuséis mucho de la esponja porque podréis haceros daño.
-Otro remedio es coger estos cacharritos de mano de dar masajes que vibran y aplicandonos una crema corporal, la que sea (para que lubrique la piel y el aparato funcione mejor) estar unos 5 minutos aproximadamente insistiendo en la zona.
-Obviamente, andar es imprescindible aunque sea media hora todos los días.
-Y por último, yo utilizo una crema anticelulítica de farmacia bastante asequible (ahora mismo no os puedo decir su nombre porque no me acuerdo)es como la de vichy pero más económica y en el expendedor tiene una superficie rugosa con la que masajearnos despues de aplicar la crema hasta su total absorción.
Se aconseja, que al masajear la zona, se haga con movimientos circulares.
En otra entrada, os publicaré remedios caseros para aplicarnos sobre la zona.
Espero que os sirva de ayuda mi consejito y que lo probeis a mi me funciona!! y si teneis otras ideas contarmelas y dejarme vuestro comentt!!!!
Un saludito!! :)
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